29mrt Visualiseren: zo realiseer je je grootste dromen! By DorotaC / 0 Comments Visualiseren is een krachtige techniek om je doelen te leren bereiken. Het is een mentale oefening om positief je doelen of dromen voor ogen te houden. Je traint jezelf om in gedachten het gewenste resultaat te zien. Visualiseer je toekomst: Lees verder
24mrt HOE GEZOND IS HET OM REGELMATIG SOEP TE ETEN? By DorotaC / 0 Comments Soep wordt steeds populairder en we zetten het dan ook steeds vaker op ons weekmenu. Goed nieuws? Ja! Want het is niet alleen een makkelijke manier om meer groente te eten, je krijgt ook nog eens extra vocht binnen. Win-win, toch? Lees verder
24mrt HOLISTISCH IN BALANS ZIJN By DorotaC / 0 Comments Holisme is een visie vanuit het besef dat alles onderdeel is van een groot geheel, waarin alles met elkaar is verbonden. Als mens kun je er voor kiezen om bewust te worden van jezelf en van alles om je heen. Je leven te leven in harmonie met je eigen essentie en met anderen. De eenheid die wordt gevormd door lichaam, geest en ziel zijn de basis voor deze bewustzijnsontwikkeling in jezelf. Lees verder
24mrt MEER ENERGIE – VOETCHAKRA’S By DorotaC / 0 Comments De verbinding met je voeten geeft weer de verbinding met je eerste chakra, het basischakra (rood). Het eerste chakra heeft te maken met basisveiligheid en zekerheid. Dit chakra staat in verbinding met de aarde. Via je voeten ben je verbonden met de aarde. Lees verder
24mrt AYURVEDISCHE MASSAGE – GOED VOOR LICHAAM EN GEEST By DorotaC / 0 Comments Word wie je bent. Ayurveda wordt gezien als het oudste geneeskundig en gezondheidssysteem dat zo’n vijf zesduizend jaar geleden op schrift werd gesteld. Het is een holistisch systeem afkomstig uit India en betekent: kennis (veda) van het leven (ayus). De drie zogenoemde dosha’s: Vata, Kapha en Pitta zijn opgebouwd uit de vijf elementen, namelijk aarde, water, vuur, lucht, en ether. De drie dosha’s spelen een grote rol in de ayurveda. Alles, leeftijden, seizoenen en mensen, kan uitgelegd worden op basis van deze drie bio-energieën. Lees verder
24mrt WAAROM IS MAGNESIUM BELANGRIJK VOOR JE LICHAAM? By DorotaC / 0 Comments Magnesium is een mineraal dat onder andere nodig is voor de vorming van bot en spieren. Het speelt ook een rol bij de overdracht van zenuwprikkels en een goede werking van de spieren. In periodes van stress, lichamelijk of geestelijk, gebruikt het lichaam extra magnesium om deze periode door te komen. Stress doet dus een groot beroep op de magnesiumvoorraad. Hoge lichamelijke activiteit is ook stress. Bijvoorbeeld sporten of ‘niet op de bank kunnen zitten, altijd wat moeten doen’. Magnesium wordt daarom ook wel het ‘antistress mineraal’ genoemd. Lees verder
24mrt VOEL JE KEUZE – OEFENING By DorotaC / 0 Comments Je kiest iedere dag, of je dat nu bewust doet of niet. Er zijn kleine keuzes; wat ga ik eten vandaag? Wat trek ik vandaag aan? En er zijn grote keuzes; Wat wil ik bereiken in mijn leven? Wat voor werk wil ik doen? Iedere dag opnieuw maak je kleine en grote keuzes. Lees verder
07aug De weg naar succes. By DorotaC / 0 Comments De weg naar succes- (jouw persoonlijke ontwikkeling) welke betekenis heeft dit voor jou? Je hebt zeker een doel in het leven dat je wilt bereiken. Misschien vroeg je zich af hoe je dit kon bereiken? Kleine stappen leiden tot geweldige resultaten. Lees verder
11mrt Eten voor en na de training By DorotaC / 0 Comments Eet voor de training wat je normaal ook eet, maar let er wel op dat je op tijd eet. Sporten met een volle maag is niet fijn, maar met een lege maag ook niet. Lees verder
