Agenda

Klankschalensessies en workshops

Wanneer
Dinsdag en donderdag – 20:00
Vrijdag en zaterdag – 10:00

Adem & Meditatie Cursus – 10 lessen (Data: 29 februari, 14 maart, 28 maart, 11 april, 25 april, 16 mei, 30 mei, 13 juni, 4 juli, 11 juli)  koop hier

Max. 10 personen 

2024
Januari:  
6- Klankschalensessie Je toekomstige zelf koop hier VOL
9- Klankschalensessie Loslaten koop hier
18- Klankschalensessie Liefde koop hier
20- Workshop Innerlijk kind koop hier
25- Klankschalensessie Adem & Rust koop hier

Februari:
1- 7 bijeenkomsten Workshop voor vrouwen
Dicht bij Jezelf koop hier VOL
3- Klankschalensessie Innerlijk kind koop hier
9- Klankschalensessie Stilte koop hier
10- Workshop Adem & Koude koop hier
13- Klankschalensessie Gronden koop hier
15- 7 bijeenkomsten Workshop voor vrouwen – Dicht bij Jezelf koop hier VOL
17- Workshop Adem & Koude koop hier
22- Workshop Adem & Klank koop hier
29-7 bijeenkomsten Workshop voor vrouwen –Dicht bij Jezelf koop hier VOL
29- Adem & Meditatie Cursus 1  koop hier

Maart:
2- Klankschalensessie
De verbinding tussen het  brein, lichaam & ziel koop hier
7- Klankschalensessie Voel je 7 – chakra’s koop hier
12- Klankschalensessie Basis/wortel chakra (Vertrouwen) koop hier
14- 7 bijeenkomsten Workshop voor vrouwen – Dicht bij Jezelf koop hier VOL
14- Adem & Meditatie Cursus 2  koop hier
16- Vrouwencirkel koop hier VOL
21- Klankschalensessie Sacraal chakra (Seksualiteit/ creativiteit)  koop hier
22- Klankschalensessie Yin Energie koop hier
26- Klankschalensessie Zonnevlecht chakra (Wijsheid/kracht) koop hier
28- 7 bijeenkomsten Workshop voor vrouwen – Dicht bij Jezelf koop hier VOL
28- Adem & Meditatie Cursus 3  koop hier

April:
2- Klankschalensessie Hart chakra ( Lievde/ vergeving)  koop hier
11-7 bijeenkomsten Workshop voor vrouwen –Dicht bij Jezelf koop hier VOL
11- Adem & Meditatie Cursus 4  koop hier
13- Klankschalensessie Keel chakra (Communicatie/ Balans) koop hier
18- KlankschalensessieDerde oog chakra (Inzicht/ intuïtie) koop hier
25- 7 bijeenkomsten Workshop voor vrouwen – Dicht bij Jezelf koop hier VOL
25- Adem & Meditatie Cursus 5  koop hier
26- Klankschalensessie Kruin chakra (Spirualiteit/ innerlijk weten) koop hier 

Mei:
16- Adem & Meditatie Cursus 6  koop hier
30- Adem & Meditatie Cursus 7  koop hier

Juni:
13- Adem & Meditatie Cursus 8  koop hier

Juli:
4- Adem & Meditatie Cursus 9  koop hier
11- Adem & Meditatie Cursus 10  koop hier

WORKSHOPS

Adem & Meditatie Cursus

Vanaf 29 februari tot 11 juli – 10 lessen ontspanning.
Geheel zen de zomer in, perfect in balans, diepe rust, ontspanning en energie door de kracht van meditaties en ademhalingsoefeningen.
Kortom ontspannen de deur uit…

Iedere sessie komt er een andere ademhalings- en meditatietechniek aanbod zodat je na verloop van tijd gaat voelen welke technieken bij jou heel goed pasen, jij prettig vindt en wat bij jou het beste werkt. Zo gun je jezelf (rust)moment waarbij je je fysiek en geestelijk weer helemaal kunt opladen.

In de hectische wereld van vandaag ervaren velen van ons stress en druk. Maar wist je dat de manier waarop je ademt direct invloed heeft op je mentale en fysieke welzijn? Wanneer je je gestresst voelt, is je ademhaling vaak hoog in de borst, snel en onrustig. 
Door je ademhaling hoog en snel te maken, activeer je juist het sympathische gedeelte van je zenuwstelsel. Dit is je stress-systeem en wordt bijvoorbeeld actief wanneer je je in een levensbedreigende situatie bevindt. Door je bewust te worden van je ademhaling en de ademhaling vervolgens te kalmeren, activeer je ontspanning en rust in je lijf.
Het is tijd om dit te veranderen en je ware kracht te herontdekken!
Meditatie en adem is een manier om weer in contact te komen met jezelf. Doordat je aandacht naar binnen gericht is, komt het denken tot rust. De combinatie van meditatie en ademhalingsoefeningen kan je helpen om op een krachtige manier rust en stilte te vinden. Dit helpt je om bewuster te worden van je lichaam en gaandeweg lekkerder in je vel te komen zitten. Je maakt kennis met verschillende meditatietechnieken en ademhalingsoefeningen. Deze oefeningen kun je mee naar huis nemen en toe passen op jouw manier en in elke situatie.
Een gezonde manier van ademhaling verloopt voornamelijk via de buik.

Een ademhalingsoefening en meditatie kan je hoofd en je lijf helpen te ontspannen.

HET RESULTAAT

  • Toename levensenergie en vitaliteit
  • Fysieke en mentale ontspanning (verlaagt je bloeddruk)
    Beter slapen 
  • Emotionele stabiliteit
  • Balans tussen lichaam en geest 
  • Positivere levenshouding
  • Herkenen en bevrijden van oude patronen
  •  
  •  
  • Wat:  Meditatie & Adem Cursus
  • Data: 29 februari, 14 maart, 28 maart, 11 april, 25 april, 16 mei, 30 mei, 13 juni, 4 juli, 11 juli
  • Tijd: 20:00 – 21:30 uur
  • Deelnemers:  maximaal 10 personen
  • Kosten:€ 15,80 pp per les of betaal je €135 voor 10 lessen koop hier
  • Voor wie: Voor iedereen vanaf 14 jaar.
    Ben je hartpatiënt (bv pacemaker) of heb je een hoge bloeddruk, geef dit altijd wel even door aan de coach zodat hiermee rekening gehouden kan worden ivm de verschillende ademtechnieken.

Innerlijk kind workshop

Data: 20 januari 2024   
Tijd: 10:00-13:30
Deelnemers:Max. 10 personen
Kosten: €50 pp

De programmeringen die we in onze jeugd maakte dienen ons vaak later in het leven niet meer. Het kinderbrein neemt alles als waarheid aan en we vormen ieder ons eigen beeld van de werkelijkheid.
Op jonge leeftijd worden we overspoeld met allerlei emoties, dit geldt voor ieder kind en is volkomen normaal. Soms roepen situaties echter zulke heftige emoties op óf is er een gebrek aan een warme omgeving en krijgt ons zenuwstelsel het niet verwerkt. Als emoties niet verwerkt kunnen worden slaat ons brein de situatie op als een trauma.

In een Innerlijk-kind workshop maak je bewust contact met jouw innerlijke kind en ga je het verwonde kind helen en in je hart sluiten.
Op diverse manieren (zoals visualisaties, lichaamsgerichte oefeningen, familieopstelling, individuele aandacht en processen in tweetallen) wordt het kind in je uitgenodigd om tevoorschijn te komen en zijn/haar verhaal te doen. Meestal gebeurt dit op een verrassend andere manier dan je verwacht had.

Je kunt je vast wel een pasgeboren baby voorstellen. Een klein mensje/jongen dat nog helemaal puur, oorspronkelijk, zuiver, natuurlijk, speels en helder is. Ook wel het natuurlijke of oorspronkelijke kind genoemd.

Jij als natuurlijk kind, groeit op in een gezin of andere omgeving waar je een opvoeding krijgt die erop gericht is jou te leren hoe je je moet gedragen zoals in dat gezin en omgeving gewenst is. Ouders, leraren en de maatschappij, allemaal doen ze hun best om ervoor te zorgen dat jij als kind gaat passen in hoe zij vinden dat jij behoort te zijn. Maar geen enkele ouder of verzorger kan de specifieke behoeften van het zo kwetsbare kind totaal vervullen. Je ouders hebben in hun verleden immers ook bepaalde ervaringen opgedaan, die zij onbewust weer doorgeven. Ongetwijfeld hebben ze het beste van zichzelf aan jou gegeven. Alleen was dit ook het beste voor jou?
Als volwassene kun je leren om verantwoordelijkheid te nemen voor dit innerlijke kind. Je bent immers volwassen en kunt nu zelf beslissingen nemen en besluiten hoe jij wilt leven en wat jij wel of niet wilt.
We gaan echt terug naar jouw basis en mogelijk ook nog van daarvoor.
Met mijn hulp ga je naar een ontspannen staat van zijn, ga je een innerlijk dialoog aan tussen je ‘volwassen zelf’ en je ‘Innerlijk Kind’ in jezelf.
We gaan terug naar jouw jeugd, geboorte moment of zelfs de tijd voor dat je geboren werd.
We gaan je innerlijke kind erkenning geven-dat is de kracht van healing! Ze wil gezien en gehoord worden door jou.
De intentie is van deze workshop is dat je je eigen innerlijke kind gaat zien en naar haar gaat luisteren. Wat is zij/hij nodig van jou?

Deze methode helpt je enorm bij bewust worden en loslaten van belemmerende overtuigingen. Het is dus niet de bedoeling dat je in het verleden blijft
hangen, maar juist dat het je vrij maakt om open te staan voor iedere nieuwe ervaring in je huidige leven NU.

We werken uitsluitend met kleine groepen, zodat er veel ruimte is voor persoonlijke aandacht en inzicht.

Deze workshop wordt verzorgd voor groepen vanaf 6 deelnemers.

Adem & Koude Workshop

  • Wat: Adem & Koude  Workshop koop hier
  • Data:  17 februari 2024
  • Tijd: 10:00 – 13:00 uur
  • Deelnemers: minimaal 5 en maximaal 10 personen
  • Kosten:€ 50,80 pp

Wil jij leren hoe je met de juiste focus en ademhaling minutenlang je ontspanning kunt vinden in ons ijsbad? Geef je dan op voor de Adem & Koude Workshop.
Ieder mens heeft wel eens te maken met tegenslagen of lastige situaties. Dit soort situaties zijn helaas niet altijd te voorkomen en daarom is het belangrijk dat je over mentale veerkracht beschikt. Mentale veerkracht is het vermogen om je aan te passen aan stress en tegenslag. Mensen met een hoge veerkracht zijn optimistisch en hebben het vermogen om problemen te relativeren door ze in een breder perspectief te zetten. Adem & Koude Training kan helpen om je mentale veerkracht te boosten.

Wie hebben er juist baat bij koude training?
– Mensen die overmatige stress willen verminderen

– Mensen die hun aandacht en focus willen verbeteren
– Mensen met depressieveklachten
– Mensen met angstklachten
– En natuurlijk voor iedereen die zijn/haar grenzen wil verleggen

Wat zijn dan de voordelen van kou en waarom zou JIJ uit je comfortzone komen?

Het is bewezen dat koude training:
– je immuunsysteem versterkt
– de werking en de flexibiliteit van je zenuwstelsel verbetert
– je lichaam beter leert schakelen tussen inspanning en ontspanning
– je lichaam ontzuurt en ontstekingen remt
– voor meer mentale kracht en optimale focus zorgt
– zorgt voor betere lymfedrainage
– zorgt voor betere doorbloeding van je huid
– ervoor zorgt dat je beter in contact kunt komen met jezelf
– je mindset traint en je zelfvertrouwen een boost geeft
– je een gave kick en energy boost geeft

Het programma bestaat uit de volgende onderdelen:

• Ademhalingssessie
• Lichaamsbeweging/activatie, opwarming van binnenuit
• Coaching in mindset en verbinding tussen lichaam en geest
• IJsbad

Adem & Klank Workshop
  • Wat: Adem & Klank  Workshop koop hier
  • Data:  22 februari 2024
  • Tijd: 20:00 – 22:30 uur
  • Deelnemers: 6 personen
  • Kosten:€ 30,80 pp

In deze 2,5 uur durende workshop breng ik je tot een diep niveau van ontspanning door de combinatie van ademwerk en klankschalen. We beginnen met een intentie daarna de verbonden ademhaling, waarin je de kracht van je eigen ademhaling ontdekt. Vervolgens mag je helemaal ontspannen tijdens een helende klankschalensessie waarbij je een diep niveau van ontspanning zult ervaren.
is een hele krachtige techniek waarbij je de pauzes tussen de in -en uitademing loslaat. Op die manier komt er een stroom op gang in je lichaam waarbij je onbewuste blokkades kunt tegenkomen die door deze zuurstofstroom worden losgetrild en meegenomen. Een verbonden ademsessie heeft effect op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel niveau. Wanneer je doorademt terwijl je een blokkade tegenkomt zal deze je vervolgens niet meer in de weg zitten. Zo adem je vrijer en dieper en zul je ervaren dat je op een dieper niveau verbinding maakt met jezelf.
De klankschalen hebben een bijzondere klank en de vibratie werkt diep door op zowel het fysieke, mentale en emotionele niveau. Je lichaam bestaat voor zo’n 70% uit water. De trilling van de klanken duwen tegen blokkades aan die in je lichaam aanwezig zijn. Daardoor verdwijnen blokkades, gaat je energie weer stromen en wordt het zelf genezend vermogen van het lichaam aangesproken. Door de combinatie van de ademtechniek en de klankschalen zul je tot een extra diepe meditatieve ontspanning komen.

Kledingadvies:
Doe loszittende, gemakkelijke kleding aan waarin je lekker kunt ademen.
Neem iets warms mee, zoals een extra vest en dikke sokken, want tijdens de ademsessie kun je temperatuurwisselingen ervaren.
Draag tijdens de sessie geen knellende sieraden en/of horloge.

7 bijeenkomsten Workshop voor vrouwen – Dicht bij Jezelf

Tijd voor jezelf!

Wat is vrouwelijke energie? Wat zijn chakra’s? Hoe kun je ze voelen? Hoe kun je onbalans in chakra’s vaststellen en behandelen? En nog veel meer!

Er is nauwelijks meer tijd voor verstilling. Voor rust. Voor échte verbinding. De wereld is uit balans, overheerst de mannelijke energie van doorzetten, presteren, ambitie, succes, doelen stellen, geven en vechten. Met deze kenmerken op zichzelf is niks mis. Maar het is te veel.
Voor veel vrouwen is het een belangrijk moment voor rust en te focussen op fysiek, mentaal en emotioneel welzijn. Een belangrijk moment voor jezelf, om even los te komen van dagelijkse beslommeringen, werk, gezin en alle verantwoordelijkheden waar je als moderne vrouw mee te maken hebt.
Wat heb je nodig om vanuit de verbinding met jouw vrouwelijke kracht aanwezig te zijn in je werk, als partner, vriendin of moeder?

De wereld heeft meer vrouwelijke energie van zachtheid, warmte, flow, ontvangen, intuïtie, creativiteit en overgave nodig. Door met andere vrouwen samen te komen, rituelen uit te voeren en ons volledig over te geven aan onze vrouwelijke energie creëren we meer balans tussen Yin en Yang, tussen feminine en masculine.

Stel je eens voor dat je vol zelfvertrouwen in het leven staat, je je heerlijk gecentreerd en geaard voelt en je bruist van energie. Dat is wat je voelt en ervaart als je chakra’s in balans zijn. Het lichaam beschikt over 7 chakra’s, plus nog een aantal dat zich in de aura bevindt.
Chakra’s worden afgebeeld als harmonieus draaiende wielen. De levenskracht in onszelf bestendigt de beweging van elke chakra.
In onze huidige tijd van leven zijn de chakra’s van veel mensen geblokkeerd, overactief of inactief wat kan leiden tot verwarring, onrust, stress, depressie, vermoeidheid en een gevoel van uit balans zijn. Er zijn bijna geen mensen die alle chakra’s helemaal op volle kracht laten functioneren. Omdat de energiehuishouding verbonden is met het functioneren van alle spieren en organen zijn de effecten van meditatie ook zo veelzijdig. De chakra’s hebben zo zelfs een hele grote invloed op je hormonale huishouding en emoties. Dit is ook de reden dat werken met chakra’s vooral erg goed kan helpen tegen stress, depressieve klachten en een gebrek aan energie.

Deze zevendaagse workshop bestat uit een mix van een aantal van deze elementen: 

– Meditatie en visualisatie bjv. zelfliefdemeditatie, wandelmeditatie, chakra’s
– Rituelen bjv. vrouwenritueel
– Gesprekken thema’s bjv. acceptatie, dankbaarheid, emoties, chakra’s
– Adem, aandacht, affirmatie
– Schrijfoefeningen bjv. intuitef schrijven
– Creatieve activiteiten  bjv. intuïtief schilderen, neurographica, moodboard etc…
– Yin Yoga houdingen en oefeningen
– Gezellig samenzijn met iets lekkers en thee

Ben jij een vrouw met teveel mannelijke energie? Wil je en meer in je zachte vrouwelijke energie komen? Schrijf je nu in!

Alle vrouwen vanaf 18 jaar zijn welkom.
Je bent welkom zoals je bent, met alles wat er is. 

  • Wat: 7 bijeenkomsten Workshop – Dicht bij Jezelf
  • Data:  7 dagen verspreid over periode van 1 februari tot met 25 april 2024
  • 1 februari, 15 februari, 29 februari, 14 maart, 28 maart, 11 april, 25 april, 
  • Tijd: 10:00 – 13:00 uur
  • Deelnemers: minimaal 5 en maximaal 10 personen
  • Kosten:€ 350,00 VOL