Workout

Workout: Het geheim om je doel te bereiken bestaat slecht uit 1 woord : DOORZETTEN !

Of je nu wilt afvallen, een betere conditie wilt krijgen, of als je een ander doel voor ogen hebt:  ik geef jou de steun die je nodig hebt om dat te bereiken. Veel mensen voelen zich in een sportschool niet helemaal op hun gemak en vaak is er ook te weinig persoonlijke aandacht.  Hierdoor raak je snel gedemotiveerd als de gewenste resultaten uitblijven of erger nog, loop je door verkeerde uitoefening van de oefeningen blessures op.

Bij mijn outdoor trainingen die ik individueel of in kleine groepen geef,  maken we gebruik van je eigen lichaamsgewicht eventueel ondersteund door kleine attributen zoals een bal, springtouw of  kleine gewichtjes. Door op deze manier te trainen ondersteun en ontwikkel je je natuurlijke bewegingspatroon, gebruik je alle belangrijke spiergroepen en verbeter je je algemene uithoudingsvermogen.

Spieren dragen je lichaam: sterke spieren zorgen voor een goede ondersteuning van je botten en gewrichten die er vervolgens voor zorgen dat je lichaam goed functioneert en stabiel is.

Waarom is bewegen zo belangrijk ?

– het vertraagt het proces van ouder worden

– het houdt je gezond en vitaal

– het geeft je een positief gevoel

– het vermindert stress

– je krijgt of behoudt je ideale gewicht

 – je voelt je fit en zelfverzekerd

Daarom is bewegen zo belangrijk !!

Heb je niet veel tijd om te sporten en wil je graag ook even lekker buiten zijn dan is deze outdoor training perfect voor jou !

workout-utrecht

Nieuwsgierig naar een buitentraining in Utrecht?

Waar?

Park Hefbrug naast de kruisvaart. Achter De Pomp op Croeselaan.

Wanneer?

Maandag om 19 uur  en woensdag om 9 uur.

Inschrijven voor trainen klik hier

De prijs van losse les is €7,50. Deelnemers die 10 -rittenkaart kopen ( €75 ) krijg je één les gratis, deze 10 -rittenkaart is niet persoonsgebonden.

Milieubewust sporten, geen fitnessapparatuur, maar terug naar de natuur. START NU! Lekker buiten sporten in de frisse lucht!

Elke maand betalen, maar nooit naar de sportschool gaan. …  Zonde van je geld! Kom sporten met Elan D’or zonder verplicht abonnement. Je betaalt gewoon per keer dat je komt sporten! Hoe leuk is dat!

Sport jij ook liever buiten en wil je graag fitter worden, afvallen, conditie opbouwen of sterker worden? Met welk doel je ook sport; bij Elan D’or kun je instappen op ieder niveau. Je volgt bij mij professionele trainingen van 1 uur ( met warming-up en cooling-down ) die passen bij jouw conditieniveau en agenda. Buiten sporten met Elan D’or is een full body training voor mannen, vrouwen, jong en oud.

Ben je een drukke moeder en wil je meer tijd voor jezelf?  Zet je jezelf voortdurend op de tweede plaats?

Je wilt wel sporten maar je hebt geen tijd? Als  je jezelf dat uurtje per week niet gunt, ben je dan niet bezig jezelf te verwaarlozen?

Regelmaat en discipline kunnen de sleutel zijn naar meer vrijheid en rust in jouw leven.

Start samen met Elan D’or met beter voor jezelf zorgen!

Wil je zo effectief mogelijk aan de slag? Buiten sporten is geen verloren tijd, maar een manier om fit en gezond te blijven. Je conditie wordt beter en je buik, billen, benen en armen worden strakker. Bewegen houdt ook je geest scherp. Je krijgt weer een frisse blik en kunt beter nadenken. Je werk is daarna waarschijnlijk twee keer zo snel klaar.

De belangrijkste kenmerken van buiten sporten in een groep zijn:

– sporten met plezier,

– actief bewegen in de buitenlucht,

– uitdagende omgeving,- in groepsverband je conditie en je (spier)kracht verbeteren,

– fit en soepel blijven (of worden),

– op je eigen niveau trainen,

– afwisselende en uitdagende trainingen

De trainingen vinden altijd plaats in de buitenlucht. Dus ook bij een spatje regen, wind of een heerlijk stralend zonnetje.

Wat heb je nodig?

Makkelijke sportschoenen,
Kleding waar jij je comfortabel in voelt,
Een actieve instelling,
Niet bang zijn om in het gras te gaan liggen of vies te worden…

Tot slot, bij koud weer – neem iets warms mee om aan te doen na de les.