Trauma Release Breathwork (TRB®) & Body Remembers Trauma Therapy (BRTT®)
Ons brein vergeet gebeurtenissen, maar ons lichaam weet alles.
In ons leven krijgen we vroeg of laat allemaal te maken met trauma, groot of klein.
Enkele voorbeelden zijn:
- – Niet gezien zijn door ouders
- – Een scheiding tussen twee ouders
- – Gepest zijn
- – Het verlies van dierbaren
- – Seksueel misbruik
- – Een relatiebreuk
- – Een geboortetrauma zoals een navelstreng om de nek, vroeggeboorte of gehaald worden met een zuignap
Body Remembers Trauma Therapy (BRTT®)
Het klinkt gek, maar onverwerkte emoties en trauma’s slaan zich op in je spieren en bindweefsel (fascia). Door het toepassen van de BRTT-methode stimuleren we het lichaam om ruimte te geven en emoties, stress & trauma op te lossen, waardoor het zenuwstelsel wordt gekalmeerd.
Wanneer we worden bedreigd, geeft het lichaam enorme hoeveelheden stresshormonen af om ons te helpen het gevaar of de stress te overwinnen. Dat is de vecht-of-vluchtreactie die begint en we trillen dan letterlijk van angst. Dieren raken minder snel getraumatiseerd. De reden hiervoor is dat ze, eenmaal buiten gevaar, rillen en schudden en het trauma van hun lichaam losmaken. Helaas verliezen wij mensen geleidelijk deze vaardigheden om ons zenuwstelsel te ontladen en resetten.
De BRTT-sessie is een grote uitkomst; we helpen het lichaam herinneren aan deze vaardigheden en daarmee oude trauma’s los te laten, zonder te hoeven praten. Tijdens deze sessie doen we oefeningen om je Psoas (zenuwstelsel) te triggeren, omdat hierin veel spanning opgeslagen zit. Je benen gaan dan trillen (een vorm van spanning die loskomt), waarna er allemaal emoties zullen loskomen, die je mag laten gaan.
Een sessie duurt ongeveer 1,5-2 uur. We beginnen met een kennismaking en een uitleg van de sessie. Hierna geven we het lichaam de kans om via BRTT ‘aan’ te gaan en te ontladen, daar waar het op dat moment het hardst nodig is.
Trauma Release Breath (TRB®)
Met de TRB-methode open je de poort naar het onderbewuste en worden onverwerkte trauma’s, onderdrukte emoties en gebeurtenissen losgelaten door middel van een ademhalingssessie. Je komt met deze ademsessie vrij gemakkelijk bij de kern van de overtuigingen die je in je leven hebt opgedaan, maar ook bij gebeurtenissen uit het verleden waarvoor jij nog geen ruimte hebt gehad om ze te verwerken. Gebeurtenissen die je bijvoorbeeld hebt opgedaan in heel vroege-kindstukken waar je geen actuele herinnering aan hebt. Stukken die niet van jou zijn, maar doorgegeven zijn door je ouders, of zelfs stukken uit vorige levens die nog liggen opgeslagen in jouw lichaam. Jouw lichaam herinnert zich dit allemaal wel! Dit kun je releasen of resetten door deze mooie ademhalingstechniek, die je gaat uitvoeren onder goede begeleiding en op mooie muziek. De adem zorgt ervoor dat je zelfs je hoofd uit kunt zetten en daardoor echt jezelf de kans geeft om diep op te ruimen. Je geeft jezelf een nieuwe manier om met je lichaam te communiceren en je lichaam begint met het onderbewustzijn te spreken. Het kan zijn dat de diepgewortelde emoties, trauma’s of gebeurtenissen naar boven komen, maar dit hoeft niet. Het kan ook een heel mooie reis zijn die je aangaat.
Tijdens een TRB-sessie kom je in een diepe meditatieve staat. Je komt meer in verbinding met jezelf, waardoor je lichaam aangezet wordt om te helen. Alles wat er naar boven komt, kun je veilig loslaten – op een manier die jij aankunt.
Na de sessie kun je als resultaat verwachten dat je makkelijker vanuit je hoofd in je lijf komt. Je angst/depressie kan verminderen en je zult je relaxter en meer ontspannen voelen.
De effecten van BRTT& TRB kunnen zijn:
- – Trauma heling
- – Vermindering van rug-, nek- en schouderklachten
- – Ontspannen van de bekkenbodem
- – Het verhelpen van burn-out verschijnselen en overmatige vermoeidheid
- – Verlichting van migraine
- – Verkrijgen van een betere nachtrust
- – Verminderen van piekeren
- – Verlagen van (werk)stress, minder opwinding en conflicten (ook relationeel)
- – Minder last van schommelde emoties
- – Verlichting van chronische aandoeningen
- – Onverklaarbare pijn in het lichaam
- – Reduceren en verhelpen van angsten en fobieën
- – Gemakkelijker (dipper) ademhalen
- – Minder zorgen en paniek
- – Meer energie en uithoudingsvermogen
– Negatief zelfbeeld
Contra-indicaties BRTT & TRB
– Zware en onbehandelde PTSS
– Psychische klachten (schizofrenie, psychose en/of borderline)
– Zwangerschap– epilepsie, longaandoeningen zoals: COPD, longfibrose en longemfyseem
– Je bent verslaafd aan alcohol en/of drugs (ook softdrugs)
– Bij gebruik van de volgende medicijnen: anti-depressiva en antipsychotica, antihypertensiva (bètablokkers en diuretica), bloedverdunners
Raadpleeg altijd een arts bij twijfel of neem contact met mij op.