Waarom snoepen we 's-avonds?
We weten allemaal dat het niet gezond is en dat we het eigenlijk helemaal niet nodig hebben. Maar toch geven velen onder ons er te vaak aan toe. ’s Avonds tijdens de film een bakje chips of een pak koekjes opeten, niet zozeer omdat we honger hebben maar vooral omdat we 'er zin in hebben'. Met ons verstand weten we wel dat ons achteraf door die calorierijke snacks 's avonds schuldig en gefrustreerd voelen. Maar toch als we nog maar aan dat pak chips of koekjes denken zijn we vaak al verloren. Herken je dat?  Lees verder
Gezond eten Utrecht
Traditioneel eten we dan oranje tompouchen. Als jullie dit lezen heb ik er waarschijnlijk al twee op. Ik vind ze heerlijk. Ik krijg vaak de opmerking dat ik zoveel kan eten zonder ook maar een gram aan te komen. Komt dat omdat ik zoveel sport? Sport ik zoveel om vaker straffeloos ongezonde dingen te kunnen eten of eet ik ongezonde dingen omdat ik toch zoveel sport? Wat denk jij dat werkt als je wilt afvallen? Jezelf alles ontzeggen of leren bewuste keuzes te maken? Stop met diëten en zorg voor een goede basis.Lees verder
ayurveda massage utrecht
Word wie je bent. Ayurveda wordt gezien als het oudste geneeskundig en gezondheidssysteem dat zo’n vijf zesduizend jaar geleden op schrift werd gesteld. Het is een holistisch systeem afkomstig uit India en betekent: kennis (veda) van het leven (ayus). De drie zogenoemde dosha’s: Vata, Kapha en Pitta zijn opgebouwd uit de vijf elementen, namelijk aarde, water, vuur, lucht, en ether. De drie dosha’s spelen een grote rol in de ayurveda. Alles, leeftijden, seizoenen en mensen, kan uitgelegd worden op basis van deze drie bio-energieën. Lees verder
ontspanning met magnesium
Magnesium is een mineraal dat onder andere nodig is voor de vorming van bot en spieren. Het speelt ook een rol bij de overdracht van zenuwprikkels en een goede werking van de spieren. In periodes van stress, lichamelijk of geestelijk, gebruikt het lichaam extra magnesium om deze periode door te komen. Stress doet dus een groot beroep op de magnesiumvoorraad. Hoge lichamelijke activiteit is ook stress. Bijvoorbeeld sporten of ‘niet op de bank kunnen zitten, altijd wat moeten doen’. Magnesium wordt daarom ook wel het ‘antistress mineraal’ genoemd. Lees verder