Adem, minset en koude

Is koude-training in natuurwater iets voor jou?

Je hebt er vast weleens van gehoord. Mensen die in het water zwemmen op momenten dat jij liever voor de openhaard zit met een kop warme choco in je hand

Wat drijft die mensen…?

Koud Water Training is een praktische en wetenschappelijk onderbouwde manier om gelukkiger en mentaal sterker te worden.

Ieder mens heeft wel eens te maken met tegenslagen of lastige situaties. Dit soort situaties zijn helaas niet altijd te voorkomen en daarom is het belangrijk dat je over mentale veerkracht beschikt. Mentale veerkracht is het vermogen om je aan te passen aan stress en tegenslag. Mensen met een hoge veerkracht zijn optimistisch en hebben het vermogen om problemen te relativeren door ze in een breder perspectief te zetten. Koude Training kan helpen om je mentale veerkracht te boosten. Daarnaast kan Koud Water Training je humeur verbeteren en zorgen voor beter cognitief functioneren.

Hoe werkt koude training?
Je kunt samen met mij op een veilige manier aan koude-training doen, waarbij ik jou begeleid in het koude buitenwater.

Koude-training in natuurwater dus.
Deze adem-, mindset en koude-trainingen zijn vooral ervaringsgericht en toegankelijk en toepasbaar voor iedereen. Er wordt veel aandacht besteed aan het uitvoeren van de ademoefeningen (ook in combinatie met fysieke oefeningen), de kracht van je geest en het voelen van de effecten. Bij de koudetraining gaan we ons dus langzaam en geleidelijk blootstellen aan de kou. Je krijgt heldere achtergrondinformatie en er is altijd ruimte voor vragen.

Door middel van ademhalingstechnieken en focus leer ik je de kou te omarmen en daarin te ontspannen.

Een ijsbad tijdens een privé-sessie kan tegen meerprijs geregeld worden.

Wie hebben er juist baat bij koude training?
– Mensen die overmatige stress willen verminderen

– Mensen die hun aandacht en focus willen verbeteren
– Mensen met depressieveklachten
– Mensen met angstklachten
– En natuurlijk voor iedereen die zijn/haar grenzen wil verleggen

Wat zijn dan de voordelen van kou en waarom zou JIJ uit je comfortzone komen?

Het is bewezen dat koude training:
– je immuunsysteem versterkt
– de werking en de flexibiliteit van je zenuwstelsel verbetert
– je lichaam beter leert schakelen tussen inspanning en ontspanning
– je lichaam ontzuurt en ontstekingen remt
– voor meer mentale kracht en optimale focus zorgt
– zorgt voor betere lymfedrainage
– zorgt voor betere doorbloeding van je huid
– ervoor zorgt dat je beter in contact kunt komen met jezelf
– je mindset traint en je zelfvertrouwen een boost geeft
– je een gave kick en energy boost geeft

Ervaar het zelf tijdens een workshop of privé-training!
(op aanvraag)

Inschrijven klik hier

Waar: Utrecht (Dichterswijk)

Prijs:
Groep min. 6 personen – 25 euro pp
Privé: 70 euro

Op evenementen en voor  bedrijven: Groep min. 6 personen pp € 25 excl. btw.
Reiskosten en parkeerkosten worden doorberekend indien van toepassing.